Aktualności
 




W związku z epidemią zamykamy szkołę do odwołania.

Codziennie o 9.00 rozkładamy maty w swoich domach i ćwiczymy!!!

Dzisiaj tj. czwartek 09.04.2020 r. nie będzie przekazu internetowego, wznowimy go dopiero po świętach!!! 

Tak jak wczoraj zróbcie na początek 1 asanę, którą bardzo lubicie; 1 asanę, której bardzo nie lubicie; i jeszcze raz 1 ulubioną.

Później adhomukhavirasana z kolanami rozstawionymi szeroko, rozłączonymi stopami i opartą głową+otwieranie barków/ virasana+parwatasana+skręt/adhomukhaswanasana (pies z głową w dół) ze stopami na szerokość maty/  uttanasana stopy jw./ dandasana stopy na szerokość maty/ badhakonasana/ janusirszasana/ badhakonasana/ triangamukhaekapadapaścimottanasana (jedna noga w virasanie, druga w dandasania)/ dandasana/ malasana ze stopami na szer. bioder (piety koniecznie podparte)/ adhomukhabadhakonasana (wariant ze stopami oddalonymi)/ mariciasana I tylko wyciąganie/ dandasana/ mariciasana I skręt/ tadasana/ utkatasana (pięty mogą być podparte kocem) x 2/ trikonasana x 2/ ardchaczandrasana x 2/ parswottanasana/ prasaritapadottanasana/setubanda na klocku lub książkach/ viparitakarani/ sawasana.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Prowadzimy nabór na nowe kursy dla poczatkujących/ patrz zakładka.               

- na Zaczerniu KVIZ/20 zaj.: śr., pt. 20.00-21.30-wolne miejsca/ zapraszamy

- kurs u Dominikanów KVIIID/20 - zaj.: wt., pt. 19.45-21.15-planowane rozpoczęcie 17.03.20